DIETA DAS PROTEÍNAS
Dieta embasada em alto consumo de proteínas. Pode-se comer ovos
e carnes à vontade. Porém, dietas com consumo de calorias
diários acima de 1300 calorias têm poucas chances de dar
certo.
Proteínas tem a função de sintetizar músculos
e possuem baixa quantidade de açucares, atributos que fazem desta
dieta uma das vedetes do momento. Mas cuidado! O aumento de ácido
úrico e de colesterol são as maiores desvantagens da ingestão
excessiva de altos teores de proteínas, pois podem provocar danos
ao sistema hepático e gástrico.
DESJEJUM
1- Presunto (de aves ou de porco): 3-4 fatias
2- Queijo (amarelos, sem abuso): 1-2 fatias finas
3- Ovos (de codorna e de galinha): Não há restrição
quantitativa.
4- Limonada fraca (1/2 limão), café ou chas descafeinados
ALMOÇO
Carnes brancas à vontade (peixe ou frango), preparada a seu gosto
(de preferência grelhados e nunca à milanesa), 2-3 claras
de ovos mexidas, alface tomate e de sobremesa gelatina dietética.
JANTAR
Refeição também a base de proteínas, mas
com mais liberdade quantitativa no tocante ao consumo de carnes. Verdura
sempre em pequenas quantidades.
Obs. Refrigerantes dietéticos sem cafeína e mesmo assim
no máximo 3 ao dia; café, só descafeinado; álcool,
só destilado; beliscos permitidos entre as refeições:
Ovos de codorna, presunto, salaminho italiano, kopa, gelatina, atum
em latas, queijos